美容整体なら　骨盤矯正専門院　　　　　　　　　　　　　　ゆうみ整体院　ＣＯＶＯ〈コーヴォ〉　

おはようございます

今日は昨日の激しい雨と打って変わり

快晴でとても暖かいですね

出勤途中で梅も満開を迎えていました




昨日より気温も17度ぐらいまで上がり

もう小春日和ですね

春もすぐそこ

なんだか気分も上がってきますね

明日から3月

2月最後の本日も頑張りましょう  

おはようございます


昨日は、いつも韓国や日本のドラマ、映画の話で盛り上がる

K様がご来院

昨日も、意外なドラマがお互い好きでかなり盛り上がりましたね


そんなK様から、お休み中に旅行へ行かれた

信州のお土産を頂きました





信州といえば・・・やっぱり「リンゴ」ですね

そんなリンゴと私の大好きなチョコがマッチしたこちら



いつもだとチョコはパクパク食べてしまい、いつの間にか食べ過ぎていた・・・

なんてことがよくあるのですが、

こういった、地方限定商品は『限定』なだけに、

もったいなくて、1つずつ味わってゆっくり食べれるので

ダイエッターの私には嬉しいです笑


K様、ありがとうございます

ぜひ、ネットで検索して観てみてくださいね笑



  

おはようございます


昨日は、お客様のN様より

摘みたてスイートピーを頂きました




スイートピーって、すっごく香が良いですよね

昨日は受付に飾らせて頂いたのですが、

もう受付に来るたびに、香に癒されてました


色も、ピンクとむらさきのパステルカラーで

外はとっても寒いですが、春を感じますね

N様ありがとうございました

みなさんも、お越しの際ゎスイートピーのかおりに癒されてみてくださいね


  

おはようございます


最近、お客様から「おから」の話をよく耳にします

先日、テレビでもダイエットにおからがいい！とやっていたみたいで

私もおからは大好き

なので、今日は「おから」について、詳しく調べてみたくなっちゃいました


まず、おからは何から出来ているのか・・・

もちろん「大豆」ですよね

食物繊維や、大豆タンパク質、イソフラボン等が豊富に含まれています


食物繊維には、水に溶けるものと、溶けないものと2種類あるのですが、

おからに含まれている食物繊維はほとんどが溶けない「不溶性食物繊維」！

なので、胃腸の中でも溶けず、水分を吸収して増えることで、

ダイエットにも効果的ですし、便の流れを良くしてくれる作用があります

さらに、イソフラボンには、直接塗る事で美白・美肌効果が期待できるので、

昔の人はおからを丸めて直接お顔に塗り、肌のケアをしていたみたいです


腸内環境の改善、便秘の改善、お肌の改善や

さらに女性ホルモンと似た構造を持つので、更年期障害や、骨粗しょう症、

乳がんや、腸ガンの予防にも効果的なので、

女性には大変嬉しい食材ですね


おからを使うことで、カロリーを抑えれて一石二鳥！三鳥！四腸！のですね

ぜひ、みなさんもお食事に「おから」取り入れてみて下さい

健康で、キレイに  

おはようございます

今朝も寒いっっっ

気づくとパソコンの前で、猫背になり首をすぼめて肩にかなりの力が入っているのがわかります


血液のめぐりが悪くなると肩が凝りやすいですが、

冬場は、寒さのせいで無意識に力が入ってしまい、余計に肩が凝る傾向に

私自身も、今の時点で気づけば肩に力が入っているので

何度も力を抜く意識をするのと、ストレッチをしています

デスクワークが多い方はもちろんですが、こまめに自分の肩の状況に意識を向けて、

力が入っていれば、抜く意識をしてくださいね

あと、固まってしまっている肩を動かしたり、

腕を後ろへ回し、肩甲骨と肩甲骨を寄せるイメージでストレッチを欠かさずに

猫背ではなく、良い姿勢を心がけると、肩も自然に力が入らなくなりますよ

姿勢もすごく大切ですね

ひどくなる前に、応急処置で肩こりの予防をしましょう



  

おはようございます

今朝も相変わらず寒いですね

朝から、週末にかけて降った全国各地の大雪情報がやっていましたが、

山梨の甲府にいる親戚も雪が１ｍ以上つもり、外に出られないほどすごく積もったみたいです

ニュースにもたくさん取り上げらていて、豊橋ではめったに見れない雪なだけに正直びっくりです


これだけ寒いと、やはり体調も崩しやすくなりますので、

日頃から体調管理等には十分気を付けて下さいね


特に、身体は寒さから守る為に「脂肪」が本来ついているのですが、

冷え症があったり、身体が常に冷えていると、

身体は脂肪を付けて温めなくてはいけない!!と指令が出て、

この時期は余計に脂肪がつきやすくなってしまいます

なので、体の芯から冷えないよう、

服装はもちろん、食べ物などでも体が温まる工夫が出来ると良いですね


立春は迎えていますが、まだまだ寒い2月も後半戦に入りました

2月は日数も少ない分、いつもあっという間に過ぎていく感じがしますが、

今月も残り半分！寒さに負けないようがんばりましょう
  

おはようございます


今日は、朝から雪が降りましたね

車も屋根も真っ白

おかげで朝から冷え込みますね

昨日お客様のK様とも盛り上がったのですが、

こういう寒い日にはやっぱりショウガで体の中から温まりたいですね


外は寒いですが、最近も続々と酵素ファスティングで身体の中からデトックスする方が

増えています


寒い冬は、引きこもりがちで、体の中にもたっぷり毒素が溜まりやすいですからね

先日、6日間ファスティングを終えられたM様


しっかりデトックスできた結果・・・

な、な、なんと！！！

体重も－5.5kgに成功

おめでとうございます

まだまだ、目標の3月まで気を緩めず

お身体の代謝を維持しながら頑張りましょうね


これからだんだん薄着になる季節・・・

今は隠れるからと、安心してはいけませんよ！！笑

なかなか続かないダイエットには、

健康と美容に直結した酵素ファスティングもおすすめです

気になる方は、気軽にご連絡ください




  

こんにちわ

週末は寒かったですね

豊橋もついに雪がふるのか・・・!?と思いましたが、残念



今日は、先日6日間の酵素ファスティングを終えたM様がご来院

5日目の時にご来院頂いた時点で、－4.5ｋｇとかなりいい感じでしたが、

6日目を終了した結果・・・



－５．５ｋｇ!!!


おめでとうございます

これで、目標の3月に向けて、さらに勢いづきましたね

あと1か月!!もちろん現状キープで頑張りましょう
  

こんにちわ


昨日は節分でしたね


お客様のH様と1年前にお話をしていた時に、

「毎年節分には太巻きを30本作る!!」

というお話をしてから1年・・・



先日、そろそろまた節分が来ることや、

太巻きの中の具材を7種類にいつも決めてやっているそうなのですが、

その7種類の意味など今年は深イイお話を聞き、

「今年作ったら、持ってきてあげるよ」

と嬉しいお言葉を頂き、お約束通り

3日の夜、お忙しい中もってきてくださいました







ありがとうございます

お話通り、卵焼きも甘くてすごくおいしかったです

H様が、毎日のように食べちゃうといっていた意味が分かります

本当にありがとうございました