美容整体なら　骨盤矯正専門院　　　　　　　　　　　　　　ゆうみ整体院　ＣＯＶＯ〈コーヴォ〉　

おはようございます

浅井です


今日、10月31日は・・・

ハロウィン


当院の受付も、10月よりハロウィン仕様に作ってたりしてきました






今日がハロウィンだからというわけではなく、

いつも待ち時間やお帰りの際のお供に

アメもご用意していましたが

先週から特別にハロウィンバージョンになっていたんですよ

気づきましたか？？？

ぜひ探してみてくださいね


では、今日も10月ラスト
頑張りましょう


１度で効果実感！！初回お試し施術各３０００円・・・小顔矯正、小尻矯正、プロポーションダイエット矯正
豊橋美容整体ＨＰ
http://www.at-mikamo.com/menu09/
０５３２－３７－８９１５
  

おはようございます

浅井です


明日はハロウィンということで、

ハロウィンといえばかぼちゃ

なので、本日はかぼちゃについてイロイロ調べてみました

かぼちゃには・・・

カラダを温める効果があるので、

血行不良による冷えを解消する作用もあったり、

のぼせ、肩こり、腰痛などの更年期の諸症状を和らげたりする効果もあります


食物繊維も豊富で、1日に17g以上（成人女性）摂ることがおススメなのですが、

かぼちゃ100gあたり（煮物だと2個分ぐらい）3.5gと豊富に含まれています


あと、かぼちゃに豊富含まれるビタミン（C、A、E）は、いずれも肌や粘膜の調子を整えるのに効果絶大

特に、以前ご紹介もしたビタミンEは

「老化防止のビタミン」、「若返りのビタミン」とも言われるぐらい、

しみやしわをできにくくする働きがあります


ダイエット中の肌荒れも防止してくれますよ

さらにβ－カロチンは、ビタミンＥと一緒に働くと、

細胞の老化、がん化を防ぐ働きもあります

また、皮膚・粘膜・目の網膜を健康に保つ作用もあったり、

特にこれから気になる風邪の予防効果もあるなど、

免疫力を強化し細菌やウイルスから身体を守る働きもありますよ

なのでこれからの時期にはぴったりですよね

でも、かぼちゃとの料理方法にはお砂糖を使うことが多くないですか？

いくら食物繊維も豊富とはいえ、

食べ過ぎてしまってはカロリーオーバーになってしまうので、

目安としては、先ほどの１００ｇ（煮物だと2個分）がおすすめです


本日の献立にいかがですか？？

ではまた明日


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おはようございます


浅井です


昨日も、仕事が終わってから

木曜恒例のウエストシェイプのプログラムに参加してきました


もう参加して2か月は経つので、

最初はきつくて起き上がらなかった上半身も

今ではスイスイ・・・とまではいきませんが(笑)

最初に比べたらかなり出来るようになりました


通常の腹筋スタイルから、横向きや足を上げた状態など

いろんな角度から腹筋を鍛えるることができるんですが、

なかでも、足を上げたり引き寄せながらやるスタイルが

結構つらいんです・・・


今は、だいぶスムーズに出来るようになりましたが

本日もウエスト周り・・・筋肉痛です


それだけ普段使っていない証拠だし、

でも、しっかり鍛えてあげれた証拠でもあります

6個に割れて・・・まではいいですが(笑)

今あるズボンの上にのっかっている

この脂肪たちが

少しでも無くなってほしいですね


では、今週もラスト!!!

頑張りましょう

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こんばんわ


浅井です


本日25日は、はなまる11月号が

毎月発刊される日です


私も、いろいろ行きたいお店などを調べる際は

いつもお世話になっています


はなまるを探しに行くのが遅くなるとすぐ無くなってしまっているので、

２５日になったらいつもすぐ取りにいってるぐらいです(笑)

今月のはなまるにも、お得な情報も載っていますので

ぜひご覧ください


では、また明日


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浅井です



今朝は・・・すごかったですね

まず雷の音で目が覚めたぐらい

激しい雷の音

７時過ぎからはもっとひどくなってきて

半ぐらいには、雷で地響きはするわ

窓の外は、まるで洗車機に入ってるなみのどしゃ振りで前は見えないし

ヒョウでも降ってるんじゃないかっていうぐらい激しかったですね


おかげで車に乗るのに一瞬でびしょ濡れ

そして、濡れまいと焦ったあげくに半開きのドアに思いっきし激突し

おでこのど真ん中に親指の頭ほどのたんこぶが・・・


たんこぶなんていつぶりだろう・・・(笑)


朝からやらかしてしまった浅井です

今日は１日天気が良くないみたいなので、

みなさんお帰りの際なども十分気を付けてくださいね


まず絶対慌てないことです(笑)


では今日はこんな天気ですが、頑張りましょう



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浅井です


みなさん週末はどのように過ごされましたか？？

先週は豊橋まつり

に行かれた方も多いのではないでしょうか


特に今年の目玉!!!!!


ディズニーのパレカ


豊橋にディズニーの仲間たちが来るなんて、

まずありえないですよね

私も、ディズニーパレカがあるって聞いてから、これは絶対見なきゃと思っていたんですが・・・

別様でいけず・・・


みんなが撮った写真を見て行った気になってます(笑)


またいつか豊橋にディズニーが来ることを期待して

今週もまたがんばりましょう



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こんばんわ

浅井です

昨日とはうってかわって、今日は朝から気持ちよすぎるぐらいの快晴でしたね

こんな秋空が1番大好きです



昨日はの営業終了後、治療院の立松先生の


誕生日をスタッフみんなでお祝いしました!!!


実は、先週土曜日のミーティングの日が誕生日だったのですが

改めてみんなでお祝い


院長、チーフから立松先生の大好きなお菓子のプレゼント

かなり大量にあったので(笑)記念にみんなでお菓子を囲んで






立松先生おめでとうございます



もちろんこの後には、しっかり消費すべくジムへ行った浅井でした


では今週もお疲れ様でした

また来週


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浅井です




今日もあいにく雨模様ですね


台風の影響でしょうか？？

昨夜の9時近くは激しい雷雨でしたね


未だに雷の音を体がビクッとしてしまいます


昨夜の雨のせいでジムに行く気をなくしてしまいました

・・・って、雨のせいにはしてはいけませんね(笑)


でも、明日は休館日なので今日は絶対いきますよ---



最近、お友達からも嬉しい言葉を頂けたので

身近な人からの言葉ってすごく嬉しくなっちゃいますよね



お客様にも、来店していただくまでの間にお褒めの言葉を頂けたか聞くことがあるんですけど

すると、みなさん「実は・・・!!!」

っと、とても嬉しそうに教えてくれるので

私も一緒になって、お客様以上にいつもテンションが上がっちゃってます(笑)


目標を持ちながらやるのもすごく大事ですが、

嬉しい言葉をいってもらえるともっと楽しく出来ちゃいますよね


私も今年は自分磨きの年なので、いろいろ挑戦してみたいと思ってます


今日も読んで頂きありがとうございました



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おはようございます

今日はどんよりお天気ですね


浅井です


昨日、私が担当しているO様に


酒粕で作った寒天を頂いて、とてもおいしかったので

そのお礼の話をを施術中にしていたところ・・・



お帰りの際にまたまた差し入れを頂きました





前回の酒粕の寒天シリーズに引き続き、

今回はゆず味のも


何でもゆず味と書いてあるのをみると買ってしまうぐらい

ゆずって好きです


ちなみに本日のお昼ご飯も

ゆずポン酢味(笑)


ダイエット中の私の為に・・・ありがとうございます



最近、少し自分に甘えが出てしまっていた分

気持ちを入れ替えてダイエット頑張ります


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浅井です


昨日は、先日結婚された治療院の中野先生が

新婚旅行から帰ってきました


新婚旅行先はなんと・・・


ドイツ

まだ海外旅行は韓国しか行ったことがないので

うらやましいです



なんと、中野先生の奥様は

ドイツにいとこが住んでいるそうなんです

そうゆうのって憧れます


新婚旅行でのあんなことやこんなことも(笑)みんなで聞いて

今日のタイトルにもあるように・・・

ドイツのお土産も頂いちゃいました


みんなに大好評だったのが、この子なんです!!!




私も昔からグミの中でもハリボーは大好きです


他の男性の先生たちも、

意外にグミおいしいおいしいと

まるで童心に帰ったかのようでした(笑)


この何とも言えない絶妙な硬さがやみつきになるんですよね

・・・って私もついつい童心に帰ってしまい

本日も食べ過ぎてしまいました


食欲の秋恐ろしや・・・(笑)


中野先生おめでとうございますありがとうございました


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おはようございます


浅井です



今日は朝から青空がとても気持ちよくて

1週間のスタートにぴったりの天気ですね


週末はみなさんどの様に過ごされましたか??

10月はお祭りシーズンなので、

あちこちで爆竹や花火の音がしてましたね

ご近所のお祭りに行かれた方も多いのではないでしょうか


私は、会社の先生方みなさんと毎月恒例のミーティングとお食事会に行ってきました

今回のお店は、治療院の方で通院しているTさんが働いているお店に

残念ながら、Tさんはこの日出勤日ではなく実家に帰省されていたみたいです

でも、ほかの患者さんにも偶然遭遇

前回のビアガーデンの時でも、お客様に遭遇したんですが、

外で会った時でもみなさん笑顔で声をかけてくれて、

そうゆうのって、すごく嬉しいですよね

みなさんに愛されて感謝感謝です

今回お写真を載せようと思っていたら・・・

食べるのに一生懸命で忘れてしまいました・・・すみません

おいしかったです


解禁しすぎてしまったので、今週もまたダイエット頑張ります(笑)



では、今日もがんばりましょう





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おはようございます

秋まっしぐらな天気に続き、私のお腹もますます食欲の秋まっしぐらです


浅井です


最近はなかなか更新できなくてすみません

それでも、更新のたびにブログを見て頂いているみなさんありがとうございます


昨日も仕事帰りにジムに行ってきました

もちろんまだまだ続いてますよ

今週から、また歩くようにしました!!!

１番気になっているお腹周りの脂肪のために!!!


火曜日は久しぶりに３０分歩いたんですが、

なかなか汗もかかず・・・

でも昨日は火曜日と全く同じ時間歩いたのに

汗がダラダラでした・・・

代謝がどんどん復活してきているように感じました


体脂肪を燃やすためには有酸素運動が有効なんですが、

実はそれだけでは、消費カロリー的には食事制限をしているだけの人と

消費カロリーはそんなに変わらないんだそうです！！

なので、効率的により燃やしていこうと思うと、

筋肉を鍛えてから有酸素運動をするのが１番有効だそうです

でも、なかなか鍛える機械も順番待ちの時は・・・

歩きながら、今はやりのロングブレスをしながら鍛えながら歩いています


一石二鳥ですよね




もうあっという間に１０月も中旬

年末まであと２か月しかないんですね


とりあえず、あと２キロ落とせるように、

わたしも体の中から変えていくために頑張りまーす


では、今週もあと１日がんばりましょう





  

こんばんわ


おひさしぶりです

浅井です


先月後半よりなかなか更新が出来なくて

すみませんでした


台風あたりから季節がすっかり秋モードになりましたね

朝晩はほんっとに寒いですよね

この季節の変わり目は体調を崩す方が続出・・・

皆さん体調管理には十分注意してください


でもでも、まだまだ油断が出来ないのが日中・・・


朝は寒くて長袖を着てても、昼間はそれではいられないぐらい日差しが暑いですね

いつになったら衣替えをしていいのか全く分かりませんよね


日差しといえば、

先日、私は衝撃の事実を知りました・・・・・


何かというと・・・


初めて行くエステサロンさんでお話をしていた時のことです。

今これだけ日差しや紫外線も強くなっていて、

私たちのお肌はボロボロ・・・

それはわかっていましたが、

地球温暖化の影響で、環境番組でも良く取り上げられている


『オゾン層』


オゾン層が、近年どんどん薄くなっているのは聞いたことありますよね？

その影響によって紫外線量もどんどん強くなっています

ここまでは、いろんな情報で聞いたことがあったんで知ってはいましたが、

「強くなってるんだ…増えてるんだ…」

で、終わっていた私。。。

不覚でした・・・


母親の肌を見たときに自分も遺伝子上、将来こうなるんだなぁ・・・

と思っていましたが、


今の私たちは、母親が子供・若い頃に比べて

受けている紫外線量が全く違います!!!!!


なのでその先は・・・言わなくてもご想像がつきますよね


母親たちの今の肌の状態よりもよりも、

将来私たちが同じ年代になった時の肌の状態は、

ものすごいダメージを受けている影響によりボロボロ・・・


これを聞いた瞬間・・・かなりの衝撃を受けました

想像しただけでも恐ろしいですね


なので、今のうちからのケアってすごく大事なんです!!!!

この言葉をきっかけに、もっと自分の体と向き合っていこうと思わされた浅井でした。

ではまた