美容整体なら　骨盤矯正専門院　　　　　　　　　　　　　　ゆうみ整体院　ＣＯＶＯ〈コーヴォ〉　

こんにちわ

浅井です


午後はだんだん雲が広がってきて、一段と冷えますね


そんな日はこちら





昨日、海外のお土産で頂いちゃいました


ジンジャーティー


昔はショウガが苦手だったのですが、

私も冷え症が辛くなってからは、ショウガをなるべく食べるようにしてきました


最初はガリから始まり（笑）

冷奴を食べる時も、生姜醤油にしてたっぷりのせて食べたり

そしたらだんだん食べれるようになってきました


ピリッと辛みも強いんですが、

このショウガの風味が今は何とも言えません


このままでも、十分おいしくいただけるのですが、

よりクリーミーに飲みやすくなるよ♪っと

ココナッツミルクも


すごくまろやかになって、飲みやすかったです


おかげで３杯ものんでしまい、からだはポカポカです


また次回はショウガについてご紹介しますね


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０５３２－３７－８９１５


  

こんにちわ

浅井です



昨日、お客様からおいしい差し入れを頂きました

秋はほんとになんでもおいしい実りの秋ですよね

わたしも以前ブログでご紹介したさつまいもや柿

昨日はその２つを使ったケーキを頂きました


写真を撮るのも忘れておいしく頂いちゃいました・・・O様すみません

でも、柿とサツマイモの組み合わせは初めてでしたが、

甘さが絶妙で、すごくおいしかったです


これが炊飯器で簡単に出来ちゃうとは・・・

いろいろ他にも簡単に作れるレシピがあるみたいで

ぜひまた教えてください

ダイエット中でも、おいしいものが食べられるなんて幸せですね

O様ありがとうございました



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こんにちわ


浅井です


身体がすごく冷える今日この頃・・・

今日はそんな体もポカポカに温まる

「カプサイシン」について調べてみました


唐辛子に含まれるカプサイシンがダイエットに効果的なのは有名ですよね


カプサイシンが体内に入ると副腎に働きかけて、

ノルアドレナリン、アドレナリンなどのホルモンを盛んに分泌させます

分泌されたノルアドレナリン、アドレナリンは

肝臓と筋肉に蓄えられているグリコーゲンを使用して

体温を上昇させることによりエネルギー消費を促進させます


カプサイシンは、発汗も促すので

美肌づくりにも効果があります


顔にはたくさんの皮脂腺があり、

皮脂を出すことで乾燥や外気から、お肌を守っています

カプサイシンを摂取すると汗と一緒に皮脂も分泌され、

顔の乾燥を防ぐ皮脂膜を作り出し、水分の蒸発を防ぐので肌の潤いを保ってくれるんです


上限はありますが、カプサイシンを続けて摂ることで汗の量が増えるという効果も知られているので

汗をかきにくい方も、お料理に活用して、体内から取り込んでみてはいかがでしょう


ぜひみなさんの美の為に参考にしてみてください

では、また明日

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こんばんわ

浅井です



みなさん朝活


って知ってますか？？？


いつも、お仕事帰りとかに済ましている用事を

早起きしてその間に済ませて

時間を有効に使おうというのが朝活


今、東京とかでは、ネイルケアも朝の早い時間からやったり、英会話教室やりながらネイルをやったりとかもできるみたいなんです


ネイルではないですが、

私も最近、朝活をはじめました


まだ2回目ですが、

今朝は、朝５時半頃に起きて支度をして

６時ごろ友達と公園でウォーキング

６時半からは、

小学生以来の朝のラジオ体操


小学生ぶりなのに、身体が音楽に合わせて勝手に動きます


ところどころ忘れているところもありますが、

それにしても、案外できちゃうものなんですね笑


昨日の雨から、ニュースでも言われるように

急に今日は冷え込んだ天気になりましたが、

それでも、終わったころには身体がポカポカ

友達から朝活のイイ情報も聞いたので、

それはまた載せますね


では、今日もジムからの明日は朝活


おやすみなさい


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こんばんわ


浅井です


今日は、いつも通院して頂いている患者さんの息子さん（高校生）が



なんと・・・


ベイクドチーズケーキを手作りして差し入れしてくれました


お母様も、よく手作りのケーキなど差し入れしてくれたり

お料理がとても上手なんですが、

やっぱりその血を受け継いでますね


とてもおいしかったです!!!!!


先生方もみなさん大絶賛していました


特に、受付の鈴木さんは涙が出てしまうくらい感動されてました



今日も今からジムに行って消費してきますよ----


ではまた明日

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お疲れ様です


浅井です



本日も、治療の患者様から頂いちゃいました





ピレーネって、あの何ともいえないふわっふわのスポンジに


今はいろんな味のクリームが挟んであって絶品ですよね


ホントにいつもありがとうございます

食欲の秋・・・

私にとっては誘惑の秋で


困っちゃいます（笑）



今日もジムに行って、消費してこなくちゃ---


ではまた明日


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こんばんわ

今日も一日お疲れ様です


浅井です



昨日、鈴木さんから頂いた

九州限定 紫いもカントリーマーム

があまりにもおいしかったので、

今日は紫いも


について調べてみました

紫イモには


βカロチン

ビタミンＢ１、Ｃ

カリウム

マグネシウム

などの栄養素がたくさん含まれています


実は、サツマイモより多くのアントシアニン

が含まれているんです


アントシアニンはブルーベリーなどに豊富に含まれている紫色の色素

ポリフェノールの一種で、抗酸化作用が強いことで注目されている成分です

特にアントシアニンには

目の健康維持

肝機能の向上

に大きな効果があります


ほかにも強い抗酸化作用があるので、

老化防止

生活習慣病予防


などにも効果があるといわれています


最近は、紫いもチップスや紫いも酢など、手に入れやすくなっているので


特に目が疲れやすい人はそういったもので取り入れるといいと思います


でも！！！！！！

お菓子など、食べすぎには注意ですよ笑


では、また明日


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こんばんわ


今日も一日お疲れ様です

浅井です


みなさん週末はどのように過ごされましたか？？



今朝、バックヤードを見てみたら・・・



紫いものカントリーマーム


受付の鈴木さんからのおみやげなんですが、

週末に長崎へ旅行に行ってきたそうです

新幹線で6時間・・・すごいですね


まだ、四国・九州地方は行ったことがないので、

土産話を聞いてたらますます行きたくなっちゃいました


鈴木さんありがとーございます


明日は紫いもについて調べてみますね

ではまた明日


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こんばんわ

今日は、日差しは暑いのに風が強いので寒い・・・

なかなか調整しにくかったで１日ですね

でも、朝も言いましたが

ほんと寒い!!!!!

体調だけはホントに気を付けてください


さて、先日常連のお客様に

柿をいっぱい頂きました



大きな袋に２袋分も

いつもいつもありがとうございます


今日はそんな柿について調べてみました



旬は10月中旬～11月下旬で、

この時期は栄養もビタミンも豊富でおいしくいただけます

特にビタミンCが豊富で、1個で一日の推奨量が摂取できます



柿の主な栄養は…



ビタミンＡ

ビタミンＣ

カリウム

食物繊維

タンニン　など



ビタミンＡは

皮膚や粘膜を正常に保ち、細菌やウィルスの侵入を防ぎ、

病気への抵抗力を高めたり、ガン予防の効能があるとされています


ビタミンC は

コラーゲンの合成を助け、肌や骨を丈夫にしたり、シミやくすみの改善、

免疫力を高め風邪やガンの予防、抗ストレスホルモン生成作用、

活性酸素を抑える抗酸化作用など、

美肌効果バツグン



また、タンニンには解毒作用があり、アルコールの排出を助けます

カリウムにはミネラル分があり、利尿作用があります



ただ、食べ過ぎには注意が必要！お腹を冷やし消化を悪くすることがあります

また完熟すると、ビタミンＣが半分ほどに減ってしまうそうです

完熟も美味しいんですけどねぇ…



今が旬の柿

みなさんもぜひぜひ頂いちゃってください


では、今週もお疲れ様でした

また来週

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おはようございます


浅井です


今日めちゃくちゃ寒くないですか!?!?

出勤する時、風も強いのもあってかすごく寒かったです

もぉ冬ですね


みなさん急激な気温の変化に体調崩されていませんか？？？


私の担当しているお客様や、お友達でも、

体調を崩しだしている子が続出しています


朝晩は特に冷えるので、気を付けてくださいね

では今週もラスト!!!がんばりましょう


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おはようございます

浅井です



昨日で10月も終わっちゃいましたね

朝のニュースでもやっていましたが、

ハロウィンも日本でかなり定着してきて、

昨日のハロウィン本番は仮装した人がいっぱいいたみたいです


でもでも、10月31日はハロウィンだけではありません


10月31日は・・・

当院のチーフのお誕生日


営業終了後、明かりが消えて

何かが聞こえてきたと思ったら、ろうそくからバースデーソングが

チーフの娘ちゃんも一緒にろうそくの火を消してお祝いしました

そのかんじがめちゃくちゃよくて・・・・・ってこんな時に限って撮り忘れてしまいました


また携帯でとったお写真みせてください


チーフお誕生日おめでとうございます

まだまだ未熟者ですが、これからもよろしくお願いします



今日から11月!!今年もあと2か月!!!

気合を入れなおして頑張りましょう


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